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凱旋門娱乐场最新网址-6个阴瑜伽体式,疏通膀胱经、养颜排毒(建议收藏)

来源:99真人 2020-01-11 14:37:35

凱旋門娱乐场最新网址-6个阴瑜伽体式,疏通膀胱经、养颜排毒(建议收藏)

凱旋門娱乐场最新网址,阴瑜伽的体式练习以静态伸展下半身为主,重点在髋部、骨盆带。其功效非常多,大致分为以下几点:

阴瑜伽的体式练习可以疏通肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经。而膀胱经掌管人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的主要屏障。

今天,小编分享6个阴瑜伽体式,可以很好的疏通膀胱经,起到养颜排毒的功效。这组体式在家就可以轻松习练,大家赶快来试试吧~

1、站立前屈

2、蝴蝶式

3、仰卧扭转

4、狮身人面

5、支撑的鱼式

6、英雄前屈

温馨提示:天气较冷,大家在习练前一定要充分热身哦~ 练习时,要避免过度伸展。


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